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     孩子吃得健康，睡得也好，身體就健康。孩子的飲食不在于吃得精細，而在于吃得健康。營養(yǎng)膳食，養(yǎng)成健康的飲食習慣，適當運動，就是對孩子最健康的喂養(yǎng)方式。但有些沒有經(jīng)驗的父母，往往會走誤區(qū)，對孩子的健康不利。

??1.多吃高蛋白食物好

??有些媽咪覺得自家孩子偏瘦，就想著要給孩子補充多一點高蛋白質食物，于是給孩子多吃高蛋白食物。卻不知道小孩子不喜歡吃飯，偏瘦很多情況之下是因為消化不良引歧異的，吃高蛋白食物更不利于腸胃消化吸收，反而導致積食，對孩子的健康成長更不好。孩子要少吃精食，適當攝入谷類、五谷雜糧這些富含粗纖維的食物，改善腸胃消化功能，對孩子健康成長，營養(yǎng)膳食大有幫助。

??2.餐前餐后吃水果好

??有些地方講“飯果”，說是飯后要吃水果。其實據(jù)營養(yǎng)學專家講飯后和飯前馬上吃水果都不健康，健康的吃法是在飯后一小時左右之后再吃水果。如果剛吃過飯之后馬上又吃水果，水果會堆積在腸胃里不消化，影響消化不良，對腸胃不健康不說，還沒有任何營養(yǎng)作用，飯前吃水果也是同樣的道理。吃水果的時間最好是在兩餐飯的中間，不太飽又不餓的情況之下吃水果效果就是最好的啦。

??3.不良的飲食習慣

??有些孩子應該吃飯的時候不吃飯，到處亂跑或是玩。肚子餓了的時候又叫餓，饑一餐飽一餐，不利于孩子的健康成長，還會導致孩子營養(yǎng)不良。父母要從小幫孩子養(yǎng)成好習慣，吃飯的時候就吃飯不能到處亂跑，最好是一家人圍坐在餐桌前一起吃，吃完之后才離開。吃飯時不討論，不講話，安靜地吃飯。如果孩子不吃，等他跑來再吃的時候食物最好已經(jīng)清理干凈，讓他們知道不按時進餐，家長不會等待他們。家長切忌端著碗在孩子后面喂飯，不健康不說，還養(yǎng)成不好的飲食習慣。

??4.孩子吃得越多越好

??很多媽咪都抱著孩子吃得越多越好的錯誤觀察，孩子明明已經(jīng)吃飽了，還要往孩子碗里塞上一些食物，強迫孩子吃下去。卻不知道孩子是要七分飽，三分饑才健康好養(yǎng)。吃得太飽一是撐大胃，孩子胃口越來越大，容易患上兒童肥胖癥，對孩子健康造成影響。二是吃得太飽，人體大腦會沒那么聰明，吃得多的孩子有種笨笨的感覺，大人也有同樣的感覺??！吃多了渾身不舒服不說，還會變得很笨。孩子并不是吃得越多越好，吃飽，吃好就行了。

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